小柏 2016/01/23 訓練日誌

小柏苗栗
ID 24851

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小柏

半馬 | 02:15:39 | 06:25/km | 第4半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:15:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+01'37")

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:30'22" (+00'07")

15 km

(01:32'29")

00:30'15"

01:05'42" (+03'28")

20 km

(02:07'56")

00:35'27" (+05'12")

Finish

(02:15:39)

日期: 2016-01-23 06:34 - 總爬升: 360 m - 地點: 虎頭山綠色隧道 - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 17686 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'10")

1004 / 1004

142 / 127

08'03"

(13'34")

07'58" (+02'39")

1008 / 2012

117 / 106

06'24"

(19'58")

06'23" (+01'04")

1000 / 3012

152 / 102

06'06"

(26'04")

06'04" (+00'45")

1005 / 4017

154 / 106

05'58"

(32'02")

05'57" (+00'38")

1001 / 5019

155 / 107

展開計圈分析

苗栗

小柏

留言

冷阿，堅持跑完嚕^.^

1月累積里程 : 46.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Article Teng, 黃添裕和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	07'56"	00:13'09"
3	06'40"	00:19'49"
4	05'59"	00:25'48"
5	06'04"	00:31'52"
6	06'15"	00:38'07"
7	05'44"	00:43'51"
8	05'31"	00:49'22"
9	06'24"	00:55'46"
10	06'28"	01:02'14"
11	07'33"	01:09'47"
12	05'59"	01:15'46"
13	05'25"	01:21'11"
14	05'48"	01:26'59"
15	05'30"	01:32'29"
16	05'24"	01:37'53"
17	05'24"	01:43'17"
18	06'39"	01:49'56"
19	07'59"	01:57'55"
20	10'01"	02:07'56"
21	07'24"	02:15'20"
21.0	15'12"	02:15'46"