阿元 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
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2.3 km | 00:19:20 | 08:17/km

日期: 2023-05-24 19:17 - 平均心率: 109 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 11'10" / 06'08" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10" (+05'03")

1000 / 1000

2

06'07"

(17'18")

06'07"

1000 / 2000

3

02'02"

(19'20")

06'10" (+00'03")

331 / 2331

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.48 km

hoka Mach 累積 : 865.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	06'08"	00:17'18"
2.3	06'08"	00:19'20"

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