Hsing Kuo 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.9 km | 01:26:24 | 07:56/km

日期: 2023-05-22 17:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 10'17" / 10'57" / 07'54" / 07'17" / 06'59" / 07'14" / 07'15" / 08'07" / 07'27" / 08'13" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17" (+03'19")

1000 / 1000

2

08'42"

(19'00")

08'42" (+01'44")

1000 / 2000

3

07'54"

(26'55")

07'54" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'15"

(34'11")

07'15" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'58"

(41'09")

06'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.33 km

ASICS lyteracer 3 累積 : 463.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱佩甄, 廖俊欽和其他 39 人說推

·

觀看另 8 則留言

賴祺祥午安

2023-05-23 16:55 ·

1 個人推

dylan Lee 午安！運動愉快！

2023-05-23 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'57"	00:21'14"
3	07'54"	00:29'08"
4	07'17"	00:36'25"
5	06'59"	00:43'24"
6	07'14"	00:50'38"
7	07'15"	00:57'53"
8	08'07"	01:06'00"
9	07'27"	01:13'27"
10	08'13"	01:21'40"
10.9	08'01"	01:28'49"

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