簡士皓 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.3 km | 00:20:54 | 06:19/km

日期: 2023-05-17 16:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'02" / 06'19" / 06'09" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

迪卡儂 NT999 累積 : 667.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'19"	00:12'21"
3	06'09"	00:18'30"
3.3	07'56"	00:20'54"

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