Yama Chang 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yama Chang 基隆
ID 208024

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半馬 | 02:24:00 | 06:49/km | 第3半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21" (+05'21")

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:30'00"

15 km

(01:37'29")

00:32'08" (+02'08")

01:08'30" (+03'09")

20 km

(02:13'51")

00:36'22" (+06'22")

Finish

(02:24:00)

日期: 2016-01-24 08:00 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

覺得在這麼低溫下跑完半馬~
已是無敵~~耶~
突破自己~~

賽前宣言: Go

賽後評分: 中規中矩的~~
給 3 星

1月累積里程 : 73.29 km

mauizo wave rider 16 累積 : 6715.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Sunny, 陳文義和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	06'45"	00:17'39"
3	06'04"	00:23'43"
4	05'47"	00:29'30"
5	05'51"	00:35'21"
6	05'57"	00:41'18"
7	05'53"	00:47'11"
8	06'10"	00:53'21"
9	05'51"	00:59'12"
10	06'09"	01:05'21"
11	06'14"	01:11'35"
12	06'25"	01:18'00"
13	06'32"	01:24'32"
14	06'50"	01:31'22"
15	06'07"	01:37'29"
16	07'33"	01:45'02"
17	05'58"	01:51'00"
18	07'03"	01:58'03"
19	07'38"	02:05'41"
20	08'10"	02:13'51"
21	07'09"	02:21'00"
21.8	08'31"	02:27'26"

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