林文龍 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍屏東
ID 63302

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10.0 km | 01:00:02 | 06:00/km

日期: 2023-05-08 14:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'52" / 04'56" / 05'10" / 05'20" / 06'05" / 06'36" / 06'43" / 07'00" / 06'59" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.60 km

HOKA RINCON 3 累積 : 896.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	05'10"	00:14'58"
4	05'20"	00:20'18"
5	06'05"	00:26'23"
6	06'36"	00:32'59"
7	06'43"	00:39'42"
8	07'00"	00:46'42"
9	06'59"	00:53'41"
10.0	06'21"	01:00'02"

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