劉康全 2016/01/17 訓練日誌

劉康全桃園
ID 165117

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劉康全

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第16半馬

AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

官方成績
日期	2016-01-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'27")

00:21'27"

00:49'45" (+04'00")

10 km

(00:49'45")

00:28'18" (+06'51")

15 km

(01:11'19")

00:21'34" (+00'07")

00:45'45"

20 km

(01:35'30")

00:24'11" (+02'44")

Finish

()

日期: 2016-01-17 06:30 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 1094 Cal - 總步數: 18562 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'00"

(04'00")

03'59" (+00'13")

1001 / 1001

192 / 130

03'47"

(07'47")

03'46"

1001 / 2002

192 / 137

04'47"

(12'34")

04'45" (+00'59")

1006 / 3008

188 / 111

04'29"

(17'03")

04'28" (+00'42")

1000 / 4009

189 / 117

04'24"

(21'27")

04'23" (+00'37")

1003 / 5013

190 / 119

展開計圈分析

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1月累積里程 : 168.78 km

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自主創新恭喜快速完賽！

2016-01-25 21:09 ·

小成恭喜完賽！

2016-01-25 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'47"	00:07'47"
3	04'47"	00:12'34"
4	04'29"	00:17'03"
5	04'24"	00:21'27"
6	05'33"	00:27'00"
7	06'53"	00:33'53"
8	05'23"	00:39'16"
9	05'47"	00:45'03"
10	04'42"	00:49'45"
11	04'48"	00:54'33"
12	04'13"	00:58'46"
13	04'04"	01:02'50"
14	04'06"	01:06'56"
15	04'23"	01:11'19"
16	04'28"	01:15'47"
17	04'29"	01:20'16"
18	05'27"	01:25'43"
19	05'16"	01:30'59"
20	04'31"	01:35'30"
21.0	04'53"	01:40'13"