Mk Yang 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Mk Yang 屏東
ID 339101

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1.5 km | 00:09:44 | 06:28/km

日期: 2023-05-17 16:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1604 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'21"

1001 / 1001

165 / 95

2

03'22"

(09'44")

06'42" (+00'21")

501 / 1503

163 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.75 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.5	06'43"	00:09'44"

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