AlexLee 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

AlexLee 台北市
ID 141535

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22.4 km | 09:41:17 | 25:55/km

日期: 2023-05-06 05:05 - 總爬升: 1626 m - 平均心率: 86 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1908 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'50"

(22'50")

4.36 (-4.84)

1659 / 1659

2

01'19"

(24'09")

2.10 (-7.11)

46 / 1705

3

00'14"

(24'23")

2.45 (-6.76)

9 / 1715

4

00'17"

(24'41")

1.81 (-7.40)

8 / 1724

5

00'05"

(24'46")

0.87 (-8.34)

1 / 1725

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	20'40"	00:32'51"
3	18'16"	00:51'07"
4	12'00"	01:03'07"
5	20'50"	01:23'57"
6	36'16"	02:00'13"
7	50'49"	02:51'02"
8	34'22"	03:25'24"
9	27'03"	03:52'27"
10	17'05"	04:09'32"
11	29'18"	04:38'50"
12	53'08"	05:31'58"
13	18'32"	05:50'30"
14	25'08"	06:15'38"
15	37'05"	06:52'43"
16	37'12"	07:29'55"
17	28'29"	07:58'24"
18	35'43"	08:34'07"
19	33'51"	09:07'58"
20	32'59"	09:40'57"
21	31'40"	10:12'37"
22	19'35"	10:32'12"
22.4	16'13"	10:38'56"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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