GavinoChen 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

GavinoChen 金門
ID 62406

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:55:11 | 06:59/km | 第32馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:55:11
總名次	512 / 1354
分組名次	476 / 1202
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+00'58")

01:09'29" (+08'14")

10 km

(01:09'29")

00:38'30" (+08'29")

15 km

(01:48'34")

00:39'05" (+09'04")

01:24'45" (+23'30")

20 km

(02:34'14")

00:45'40" (+15'39")

25 km

(03:09'41")

00:35'27" (+05'26")

01:06'00" (+04'45")

30 km

(03:40'14")

00:30'33" (+00'32")

35 km

(04:10'15")

00:30'01"

01:01'15"

40 km

(04:41'29")

00:31'14" (+01'13")

Finish

(04:55:11)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1032 m - 卡路里: 2812 Cal - 總步數: 43246 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 171.86 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 532.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

WENG CHIEH, ChiehMing 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'00"	00:11'44"
3	06'22"	00:18'06"
4	06'18"	00:24'24"
5	06'35"	00:30'59"
6	07'06"	00:38'05"
7	07'19"	00:45'24"
8	08'10"	00:53'34"
9	08'10"	01:01'44"
10	07'45"	01:09'29"
11	09'10"	01:18'39"
12	07'50"	01:26'29"
13	07'56"	01:34'25"
14	06'42"	01:41'07"
15	07'27"	01:48'34"
16	09'08"	01:57'42"
17	08'24"	02:06'06"
18	09'11"	02:15'17"
19	08'51"	02:24'08"
20	10'06"	02:34'14"
21	09'51"	02:44'05"
22	06'47"	02:50'52"
23	05'54"	02:56'46"
24	05'41"	03:02'27"
25	07'14"	03:09'41"
26	05'11"	03:14'52"
27	05'49"	03:20'41"
28	06'03"	03:26'44"
29	06'11"	03:32'55"
30	07'19"	03:40'14"
31	06'03"	03:46'17"
32	06'56"	03:53'13"
33	05'31"	03:58'44"
34	05'25"	04:04'09"
35	06'06"	04:10'15"
36	05'32"	04:15'47"
37	06'40"	04:22'27"
38	06'08"	04:28'35"
39	06'13"	04:34'48"
40	06'41"	04:41'29"
41	06'13"	04:47'42"
42	05'51"	04:53'33"
42.2	05'59"	04:54'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km