陳昱光 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱光高雄
ID 545720

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2.0 km | 00:08:30 | 04:11/km

日期: 2023-05-02 17:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 04'11" / 04'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'11"

(08'22")

04'11"

1000 / 2000

3

00'07"

(08'30")

04'11"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'12"	00:08'23"
2.0	04'02"	00:08'30"

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