3.9 km | 01:16:55 | 19:28/km日期: 2023-04-26 00:48 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 20'51" / 19'55" / 19'28" / 17'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'51" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'54" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'39" | 949 / 3949 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
178.93 km 
HOKA C6/24 蒼蘭 累積 :
226.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'51" | 00:20'51" |
| 2 | 19'55" | 00:40'46" |
| 3 | 19'28" | 01:00'14" |
| 3.9 | 17'39" | 01:17'00" |
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