15.3 km | 02:29:29 | 09:44/km日期: 2023-04-17 15:51 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 23032 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 66 cm
Pace: 10'26" / 12'19" / 10'05" / 09'27" / 12'02" / 06'13" / 07'12" / 07'37" / 13'08" / 13'37" / 12'08" / 08'22" / 06'52" / 06'47" / 10'19" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'27" (+03'13") | 1435 / 1435 | 160 / 59 |
2 | | 11'48" (+04'34") | 1270 / 2705 | 145 / 58 |
3 | | 09'25" (+02'11") | 1591 / 4296 | 168 / 63 |
4 | | 09'27" (+02'13") | 1587 / 5883 | 131 / 80 |
5 | | 07'29" (+00'15") | 2000 / 7884 | 173 / 76 |
6 | | 12'17" (+05'03") | 1219 / 9103 | 135 / 60 |
7 | | 14'59" (+07'45") | 1000 / 10104 | 138 / 48 |
8 | | 09'26" (+02'12") | 1589 / 11694 | 169 / 62 |
9 | | 07'14" | 2071 / 13765 | 170 / 81 |
10 | | 09'09" (+01'55") | 1580 / 15346 | 148 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 284.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'26" | 00:10'26" |
2 | 12'19" | 00:22'45" |
3 | 10'05" | 00:32'50" |
4 | 09'27" | 00:42'17" |
5 | 12'02" | 00:54'19" |
6 | 06'13" | 01:00'32" |
7 | 07'12" | 01:07'44" |
8 | 07'37" | 01:15'21" |
9 | 13'08" | 01:28'29" |
10 | 13'37" | 01:42'06" |
11 | 12'08" | 01:54'14" |
12 | 08'22" | 02:02'36" |
13 | 06'52" | 02:09'28" |
14 | 06'47" | 02:16'15" |
15 | 10'19" | 02:26'34" |
15.3 | 08'24" | 02:29'29" |