Lobo 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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00:25:00

日期: 2015-05-24 15:30 - 卡路里: 184 Cal

新竹

Lobo

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棒式 40S *3 休20S
單腳橋式 40S *3 休20S
測棒式 40S *3 休20S
超人 40S *3 休20S

買了徐國峰這本新書
發覺也許就是一直跑，強度練習比例太多，肌力、技術跟不上體能的增加，過去才會連續不斷的受傷，再來的準備重點也會以這本書跟耐力網的課表為主，但是基礎期的肌力練習有一天會改成山坡間歇跑。

手動上傳 | 9 years ago

Lc, 鄭志達和其他 9 人說推

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