ChiangYu🆕♾ 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.2 km | 00:15:46 | 07:10/km

日期: 2023-04-20 20:29 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'26" / 06'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'06")

06'40"

1000 / 2000

3

01'39"

(15'46")

08'13" (+01'33")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

我是誰, 陳明宏和其他 86 人說推

·

觀看另 2 則留言

오빠 讚啦👍🏻

2023-04-21 19:44 ·

3 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👏

2023-04-22 00:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'40"	00:14'06"
2.2	08'15"	00:15'46"

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