TSM🚀🚀 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.1 km | 01:04:06 | 10:28/km

日期: 2023-04-17 19:55 - 平均心率: 77 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 11'11" / 10'55" / 11'50" / 09'32" / 09'52" / 09'26" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 Steven Lai(賴建成) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'55"	00:22'06"
3	11'50"	00:33'56"
4	09'32"	00:43'28"
5	09'52"	00:53'20"
6	09'26"	01:02'46"
6.1	11'21"	01:04'07"

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