jay是跑者 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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20.2 km | 01:30:03 | 04:27/km

日期: 2015-12-29 19:09 - 總爬升: 161 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 04'56" / 04'24" / 04'27" / 04'15" / 04'26" / 04'28" / 04'42" / 04'46" / 04'41" / 04'33" / 04'35" / 04'40" / 04'25" / 08'14" / 04'16" / 04'17" / 04'12" / 05'36" / 04'10" / 04'18" / 04'30" /

板一團練

12月累積里程 : 254.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝慧文, 邱永茂和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

jay是跑者哈哈！最近沒心情練跑只能亂跑一通

2015-12-31 00:18 ·

DKYC 陳冠宇山神師傅
您的亂跑一通...?!
可是羨煞一堆人呀～

2015-12-31 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'24"	00:09'20"
3	04'27"	00:13'47"
4	04'15"	00:18'02"
5	04'26"	00:22'28"
6	04'28"	00:26'56"
7	04'42"	00:31'38"
8	04'46"	00:36'24"
9	04'41"	00:41'05"
10	04'33"	00:45'38"
11	04'35"	00:50'13"
12	04'40"	00:54'53"
13	04'25"	00:59'18"
14	08'14"	01:07'32"
15	04'16"	01:11'48"
16	04'17"	01:16'05"
17	04'12"	01:20'17"
18	05'36"	01:25'53"
19	04'10"	01:30'03"
20	04'18"	01:34'21"
20.2	04'29"	01:35'07"

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