3.3 km | 00:28:56 | 08:50/km日期: 2023-04-17 07:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 08'21" / 09'35" / 08'38" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'35" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'51" (+00'30") | 267 / 3267 |
恢復跑。自覺從半馬跑完之後的恢復有比較快，以前跑完半馬需要將近一週才能復跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 55.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 09'35" | 00:17'56" |
| 3 | 08'38" | 00:26'34" |
| 3.3 | 08'50" | 00:28'56" |
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