Zhi Wei Peng 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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6.0 km | 00:31:10 | 05:11/km

日期: 2015-12-30 07:51 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰時偶雨 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 05'05" / 05'17" / 05'15" / 05'07" / 05'16" / 05'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'28")

05'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'42")

05'14" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'50")

05'07" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'06")

05'15" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

雖然最近練跑太頻繁，讓我的乳酸沒有完全消除掉，但再度達成月200K慢跑訓練～讚^_^

12月累積里程 : 201.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, 范志良(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'17"	00:10'22"
3	05'15"	00:15'37"
4	05'07"	00:20'44"
5	05'16"	00:26'00"
6	05'04"	00:31'04"
6.0	04'28"	00:31'05"

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