陳昭誠 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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5.5 km | 00:27:01 | 04:52/km

日期: 2023-04-12 19:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'47" / 04'45" / 04'59" / 04'55" / 04'53" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.04 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'45"	00:09'32"
3	04'59"	00:14'31"
4	04'55"	00:19'26"
5	04'53"	00:24'19"
5.5	04'57"	00:27'01"

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