雅小咪 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

雅小咪南投
ID 605395

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5.0 km | 00:29:53 | 05:56/km

日期: 2023-04-16 20:28 - 平均心率: 159 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'06" / 05'54" / 05'55" / 06'07" / 05'47" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Longman Hsu 和朱昱丞說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	05'55"	00:17'55"
4	06'07"	00:24'02"
5	05'47"	00:29'49"
5.0	02'16"	00:29'53"

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