簡士皓 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.0 km | 00:18:29 | 06:07/km

日期: 2023-04-12 16:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'21" / 05'55" / 05'46" / 21'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.18 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	05'46"	00:18'02"
3.0	21'19"	00:18'29"

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