kevineliao 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:44:03 | 07:43/km

日期: 2023-04-13 05:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 07'35" / 07'47" / 07'44" / 07'40" / 07'42" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'47"	00:15'22"
3	07'44"	00:23'06"
4	07'40"	00:30'46"
5	07'42"	00:38'28"
5.7	07'55"	00:44'03"

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