Hua Hua Lu 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hua Hua Lu 嘉義
ID 192536

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10.0 km | 01:01:36 | 06:08/km

日期: 2015-12-26 07:14 - 地點: 嘉大民雄校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 10864 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'55" / 05'53" / 05'58" / 06'06" / 06'07" / 06'03" / 06'13" / 06'18" / 06'27" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'01")

1007 / 1007

173 / 97

2

05'53"

(11'48")

05'51"

1004 / 2011

178 / 95

3

06'01"

(17'49")

05'58" (+00'07")

1008 / 3019

181 / 92

4

06'03"

(23'52")

06'02" (+00'11")

1000 / 4019

179 / 92

5

06'07"

(29'59")

06'06" (+00'15")

1002 / 5022

176 / 92

展開計圈分析

嘉義

Hua Hua Lu

亦真非真說推

·

今早的10K終於破了受傷以來最佳的成績，開心啊！

12月累積里程 : 102.79 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 524.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 吳振南和其他 44 人說推

·

觀看另 10 則留言

不來恩讚哦！運動愉快！

2015-12-26 21:01 ·

Hua Hua Lu 不來恩大，晚安，運動愉快啊！

2015-12-26 21:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'53"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	06'06"	00:23'52"
5	06'07"	00:29'59"
6	06'03"	00:36'02"
7	06'13"	00:42'15"
8	06'18"	00:48'33"
9	06'27"	00:55'00"
10	06'28"	01:01'28"
10.0	07'29"	01:01'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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