ChiayinYeh 2023/04/08 訓練日誌

ChiayinYeh 桃園
ID 482939

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ChiayinYeh

112.0 km | 03:25:22 | 32.7 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	03:25:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'59")

00:07'59" (+01'51")

00:16'56" (+01'51")

10 km

(00:16'56")

00:08'57" (+02'49")

15 km

(00:24'46")

00:07'50" (+01'42")

00:15'44" (+00'39")

20 km

(00:32'40")

00:07'54" (+01'46")

25 km

(00:43'41")

00:11'01" (+04'53")

00:26'45" (+11'40")

30 km

(00:59'25")

00:15'44" (+09'36")

35 km

(01:10'02")

00:10'37" (+04'29")

00:23'21" (+08'16")

40 km

(01:22'46")

00:12'44" (+06'36")

45 km

(01:34'36")

00:11'50" (+05'42")

00:20'50" (+05'45")

50 km

(01:43'36")

00:09'00" (+02'52")

55 km

(01:52'33")

00:08'57" (+02'49")

00:15'05"

60 km

(01:58'41")

00:06'08"

65 km

(02:07'51")

00:09'10" (+03'02")

00:17'23" (+02'18")

70 km

(02:16'04")

00:08'13" (+02'05")

75 km

(02:23'32")

00:07'28" (+01'20")

00:16'03" (+00'58")

80 km

(02:32'07")

00:08'35" (+02'27")

85 km

(02:40'15")

00:08'08" (+02'00")

00:17'01" (+01'56")

90 km

(02:49'08")

00:08'53" (+02'45")

95 km

(02:57'13")

00:08'05" (+01'57")

00:16'29" (+01'24")

100 km

(03:05'37")

00:08'24" (+02'16")

105 km

(03:14'27")

00:08'50" (+02'42")

00:16'55" (+01'50")

110 km

(03:22'32")

00:08'05" (+01'57")

Finish

(03:25:22)

日期: 2023-04-08 06:12 - 總爬升: 749 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1929 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

37.50 (-11.82)

5000 / 5000

08'56"

(16'57")

33.64 (-15.67)

5000 / 10000

07'49"

(24'47")

38.71 (-10.61)

5000 / 15000

07'53"

(32'41")

38.30 (-11.02)

5000 / 20000

11'01"

(43'42")

27.27 (-22.04)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

ChiayinYeh

留言

2023(第13屆)彰化經典百K

賽後評分: 看得見主辦的用心～讚喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 347.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jonas Wu, 李世平和其他 2 人說推

留言

Jonas Wu 哥騎帥也騎快啊！要看期！

2023-04-09 08:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	-0.3 %
2	38.3	-0.2 %
3	38.3	-0.4 %
4	40.0	-0.3 %
5	40.0	-0.5 %
6	36.4	-0.4 %
7	32.4	2.6 %
8	41.4	-1.2 %
9	31.6	1.5 %
10	28.6	-0.4 %
11	37.5	-0.4 %
12	36.0	1.3 %
13	37.1	-0.6 %
14	40.4	-0.4 %
15	40.9	-0.1 %
16	37.1	-0.2 %
17	36.4	-0.5 %
18	37.9	-0.3 %
19	41.9	-0.6 %
20	37.1	1.5 %
21	39.1	1.0 %
22	33.3	1.0 %
23	29.8	3.0 %
24	18.6	6.2 %
25	24.7	3.2 %
26	13.5	6.2 %
27	13.9	4.2 %
28	19.0	6.2 %
29	32.4	2.0 %
30	30.5	1.8 %
31	29.5	1.8 %
32	22.9	4.3 %
33	31.0	-2.2 %
34	42.9	-4.0 %
35	22.8	3.1 %
36	43.4	-1.8 %
37	41.9	-0.8 %
38	20.6	4.4 %
39	17.6	4.1 %
40	16.7	4.6 %
41	24.2	2.0 %
42	18.7	3.2 %
43	28.1	1.9 %
44	26.1	1.9 %
45	35.3	-3.4 %
46	29.5	2.2 %
47	40.9	-1.1 %
48	21.1	5.8 %
49	43.9	-3.8 %
50	46.8	-5.9 %
51	41.9	-2.7 %
52	37.9	-1.0 %
53	21.1	5.4 %
54	30.5	-1.2 %
55	53.7	-2.4 %
56	52.2	-2.7 %
57	50.0	-2.8 %
58	48.6	-3.2 %
59	48.0	-2.2 %
60	46.2	-2.2 %
61	20.3	-1.3 %
62	35.6	-2.3 %
63	40.0	-0.6 %
64	38.7	-0.8 %
65	40.4	-1.0 %
66	39.1	-0.7 %
67	39.1	-1.2 %
68	35.6	-1.5 %
69	29.8	-0.9 %
70	41.4	-1.3 %
71	40.9	-0.9 %
72	37.5	-1.0 %
73	40.0	-0.7 %
74	40.9	-1.3 %
75	41.9	-0.7 %
76	39.1	-1.1 %
77	29.8	2.7 %
78	34.0	-1.5 %
79	36.7	-0.7 %
80	36.7	-0.8 %
81	38.3	-0.4 %
82	37.1	-0.4 %
83	36.4	-1.1 %
84	34.6	-0.9 %
85	38.3	-0.9 %
86	35.6	-0.5 %
87	36.7	2.3 %
88	25.5	-0.6 %
89	36.4	-1.8 %
90	38.3	-0.9 %
91	36.4	2.0 %
92	35.3	-0.4 %
93	36.7	-1.0 %
94	38.3	2.0 %
95	39.1	-1.5 %
96	38.7	-1.1 %
97	36.7	-1.0 %
98	33.0	-0.6 %
99	33.6	2.0 %
100	37.1	1.2 %
101	32.7	-0.6 %
102	36.0	1.5 %
103	36.4	-1.3 %
104	35.3	1.2 %
105	30.3	2.0 %
106	34.6	-1.0 %
107	37.9	1.5 %
108	37.5	2.7 %
109	36.7	-0.5 %
110	39.1	-0.9 %
111	39.1	1.7 %
111.8	36.6	2.0 %