Ken Chen 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 新北市
ID 733907

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3.8 km | 00:22:03 | 05:50/km

日期: 2023-04-15 16:51 - 平均心率: 168 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'45" / 05'06" / 05'25" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 3.77 km

New Balance RC1400 累積 : 295.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'06"	00:09'51"
3	05'25"	00:15'16"
3.8	08'46"	00:22'03"

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