郭家宏 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:57:09 | 11:02/km

日期: 2015-12-21 17:18 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 104 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 4979 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 11'21" / 11'01" / 10'55" / 11'00" / 10'52" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'21"

(11'21")

11'18" (+00'28")

1003 / 1003

5 / 1475

2

11'01"

(22'22")

10'59" (+00'09")

1002 / 2005

0 / 16705

3

10'55"

(33'17")

10'50"

1006 / 3011

1 / 5591

4

11'00"

(44'17")

10'55" (+00'05")

1007 / 4019

0 / 0

5

11'00"

(55'17")

10'55" (+00'05")

1007 / 5026

0 / 12590

6

01'52"

(57'09")

10'26"

178 / 5205

2 / 4470

12月累積里程 : 432.32 km

acics nimbus 14 累積 : 2195.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	11'01"	00:22'22"
3	10'55"	00:33'17"
4	11'00"	00:44'17"
5	10'52"	00:55'09"
5.2	11'11"	00:57'09"

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