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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    116.3 km | 08:40:13 | 13.4 km/h
    日期: 2023-04-04 06:53 - 總爬升: 1112 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 52 - 卡路里: 3524 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'30"  (20'30")
    		14.63 (-22.10)5000 / 5000
    2
    19'08"  (39'38")
    		15.72 (-21.01)5000 / 10000
    3
    23'55"  (01:03'34")
    		12.54 (-24.19)5000 / 15000
    4
    30'55"  (01:34'30")
    		9.70 (-27.03)5000 / 20000
    5
    41'15"  (02:15'45")
    		7.27 (-29.46)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    11'20"  (02:27'05")
    		26.47 (-10.26)5000 / 30000
    7
    12'05"  (02:39'11")
    		24.83 (-11.91)5000 / 35000
    8
    08'13"  (02:47'24")
    		36.735000 / 40000
    9
    13'30"  (03:00'55")
    		22.22 (-14.51)5000 / 45000
    10
    33'35"  (03:34'30")
    		8.93 (-27.80)5000 / 50000
    11
    43'12"  (04:17'42")
    		4.22 (-32.52)3034 / 53034
    12
    15'24"  (04:33'07")
    		19.57 (-17.17)5000 / 58034
    13
    14'13"  (04:47'20")
    		21.18 (-15.56)5000 / 63034
    14
    37'10"  (05:24'31")
    		8.07 (-28.66)5000 / 68034
    15
    22'59"  (05:47'31")
    		13.09 (-23.64)5000 / 73034
    16
    12'00"  (05:59'31")
    		25.00 (-11.73)5000 / 78034
    17
    34'32"  (06:34'03")
    		8.70 (-28.04)5000 / 83034
    18
    15'46"  (06:49'50")
    		19.05 (-17.69)5000 / 88034
    19
    15'58"  (07:05'48")
    		18.85 (-17.89)5000 / 93034
    20
    15'10"  (07:20'59")
    		19.78 (-16.95)5000 / 98034
    21
    16'32"  (07:37'31")
    		18.18 (-18.55)5000 / 103034
    22
    22'20"  (07:59'52")
    		13.43 (-23.30)5000 / 108034
    23
    23'25"  (08:23'17")
    		12.81 (-23.92)5000 / 113034
    24
    16'55"  (08:40'13")
    		11.61 (-25.12)3268 / 116302
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 126.73 km Conalgo M10
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.10.0 %
    222.0-0.4 %
    313.1-0.1 %
    419.6-0.3 %
    514.3-0.3 %
    619.91.0 %
    719.8-0.6 %
    811.7-2.2 %
    918.81.2 %
    1012.65.7 %
    118.97.3 %
    1216.9-5.2 %
    1330.5-4.2 %
    1420.5-3.8 %
    156.93.5 %
    1610.95.1 %
    1714.03.2 %
    185.34.7 %
    1912.26.3 %
    2012.24.0 %
    218.38.7 %
    228.57.3 %
    238.17.2 %
    243.46.7 %
    2530.0-7.5 %
    2629.3-8.2 %
    2731.9-7.0 %
    2825.2-5.1 %
    2924.5-2.1 %
    3023.4-1.5 %
    3122.6-4.6 %
    3214.05.5 %
    3333.3-6.5 %
    3436.4-3.8 %
    3535.3-7.2 %
    3645.0-4.3 %
    3741.4-3.0 %
    3834.6-1.6 %
    3932.7-1.1 %
    4032.1-1.3 %
    4116.02.3 %
    4226.7-0.4 %
    4318.03.0 %
    4428.3-0.6 %
    4529.01.2 %
    469.92.4 %
    473.6-1.3 %
    4826.5-1.0 %
    4915.91.0 %
    5011.91.2 %
    5123.5-1.0 %
    5218.81.0 %
    531.8-0.7 %
    546.2-0.7 %
    5522.91.0 %
    5624.21.0 %
    5723.7-0.2 %
    5827.1-0.8 %
    5924.71.5 %
    6020.9-0.6 %
    6123.4-1.7 %
    6227.71.0 %
    6314.3-0.5 %
    6424.51.2 %
    6511.11.8 %
    6619.74.2 %
    6717.5-2.8 %
    682.61.0 %
    697.05.0 %
    708.94.2 %
    7127.5-2.5 %
    7217.14.0 %
    7329.0-2.7 %
    7433.6-1.8 %
    7527.3-0.5 %
    7622.91.0 %
    7723.43.0 %
    7821.22.8 %
    7926.53.6 %
    805.01.3 %
    814.33.2 %
    8228.3-4.0 %
    8314.43.1 %
    8423.1-1.7 %
    8514.0-1.5 %
    8614.32.4 %
    8720.64.5 %
    8833.6-3.6 %
    8929.3-3.4 %
    9021.2-1.3 %
    9122.5-0.4 %
    9218.41.0 %
    9311.71.0 %
    9420.6-1.0 %
    9522.6-0.1 %
    9620.31.0 %
    9720.21.0 %
    9816.43.0 %
    9916.8-3.2 %
    10019.3-0.1 %
    10114.9-0.7 %
    10219.61.0 %
    10321.6-0.2 %
    10420.9-0.1 %
    10518.91.0 %
    1066.7-0.4 %
    10720.71.0 %
    10813.31.0 %
    10921.1-0.4 %
    11019.12.0 %
    11120.9-0.5 %
    11218.81.5 %
    1135.31.0 %
    11417.4-0.2 %
    1158.1-0.4 %
    11614.31.0 %
    116.38.71.0 %

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