簡莛 (Ting Chien) 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

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簡莛 (Ting Chien)

21.2 km | 01:57:10 | 05:31/km

日期: 2015-12-26 11:42 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 21294 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 06'08" / 05'19" / 05'49" / 05'42" / 05'35" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 05'40" / 05'48" / 05'19" / 05'54" / 05'48" / 05'25" / 05'25" / 05'06" / 04'59" / 04'57" / 04'25" / 04'15" / 09'42" /

12月累積里程 : 160.53 km

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梁澤鈞, 張炳麟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	05'19"	00:17'49"
4	05'49"	00:23'38"
5	05'42"	00:29'20"
6	05'35"	00:34'55"
7	05'46"	00:40'41"
8	05'47"	00:46'28"
9	05'44"	00:52'12"
10	05'40"	00:57'52"
11	05'48"	01:03'40"
12	05'19"	01:08'59"
13	05'54"	01:14'53"
14	05'48"	01:20'41"
15	05'25"	01:26'06"
16	05'25"	01:31'31"
17	05'06"	01:36'37"
18	04'59"	01:41'36"
19	04'57"	01:46'33"
20	04'25"	01:50'58"
21	04'15"	01:55'13"
21.2	09'41"	01:57'10"

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