11.5 km | 01:03:39 | 05:31/km日期: 2023-04-02 16:13 - 地點: 水上 - 天氣: 下午 - 平均心率: 149 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'39" / 05'33" / 05'35" / 05'26" / 05'21" / 05'07" / 05'17" / 05'21" / 05'25" / 05'19" / 05'26" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'03" (+00'56") | 523 / 11523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
245.46 km 
跟上來 黃41 累積 :
1061.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'33" | 00:12'12" |
| 3 | 05'35" | 00:17'47" |
| 4 | 05'26" | 00:23'13" |
| 5 | 05'21" | 00:28'34" |
| 6 | 05'07" | 00:33'41" |
| 7 | 05'17" | 00:38'58" |
| 8 | 05'21" | 00:44'19" |
| 9 | 05'25" | 00:49'44" |
| 10 | 05'19" | 00:55'03" |
| 11 | 05'26" | 01:00'29" |
| 11.5 | 06'03" | 01:03'39" |
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