exior直阿蔡 2011/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

exior直阿蔡
ID 530

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18.6 km | 02:21:20 | 07:36/km

日期: 2011-11-19 07:56 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 1254 Cal

Pace: 06'09" / 08'03" / 06'58" / 09'33" / 06'29" / 07'57" / 10'06" / 08'52" / 08'17" / 06'54" / 06'16" / 04'55" / 05'47" / 06'15" / 12'24" / 06'24" / 08'44" / 06'45" / 07'48" /

11月累積里程 : 18.58 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'03"	00:14'12"
3	06'58"	00:21'10"
4	09'33"	00:30'43"
5	06'29"	00:37'12"
6	07'57"	00:45'09"
7	10'06"	00:55'15"
8	08'52"	01:04'07"
9	08'17"	01:12'24"
10	06'54"	01:19'18"
11	06'16"	01:25'34"
12	04'55"	01:30'29"
13	05'47"	01:36'16"
14	06'15"	01:42'31"
15	12'24"	01:54'55"
16	06'24"	02:01'19"
17	08'44"	02:10'03"
18	06'45"	02:16'48"
18.6	07'48"	02:21'20"

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