邱志清 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
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13.4 km | 05:34:18 | 24:56/km

日期: 2023-04-01 09:59 - 總爬升: 866 m - 平均心率: 92 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

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原本要來..日月潭-水社大山，結果天候不佳
只好再往南開，第二次來探訪..台南-大凍山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 陳向榮和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'00"	00:27'00"
2	29'02"	00:56'02"
3	25'38"	01:21'40"
4	29'02"	01:50'42"
5	33'40"	02:24'22"
6	18'07"	02:42'29"
7	29'53"	03:12'22"
8	20'12"	03:32'34"
9	16'00"	03:48'34"
10	19'59"	04:08'33"
11	42'54"	04:51'27"
12	13'36"	05:05'03"
13	19'13"	05:24'16"
13.4	24'48"	05:34'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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