俊良 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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6.1 km | 00:42:27 | 07:00/km

日期: 2023-03-29 06:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'33" / 07'52" / 06'56" / 07'04" / 07'08" / 123'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.75 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1366.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'52"	00:14'25"
3	06'56"	00:21'21"
4	07'04"	00:28'25"
5	07'08"	00:35'33"
6.1	06'31"	00:42'27"

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