楊小銘 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:24:11 | 04:49/km

日期: 2015-12-22 19:34 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'13" / 04'51" / 04'44" / 04'44" / 04'37" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'03")

04'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'46")

04'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'30")

04'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'36"

(24'07")

04'36"

1000 / 5000

6

00'04"

(24'11")

03'44"

18 / 5018

12月累積里程 : 122.41 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'51"	00:10'04"
3	04'44"	00:14'48"
4	04'44"	00:19'32"
5	04'37"	00:24'09"
5.0	03'42"	00:24'13"

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