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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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60.4 km
|
05:45:36
|
10.5 km/h
日期:
2023-04-04 06:21
-
總爬升:
1692 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
1497 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
12.12 (-27.88)
1000 / 1000
2
09'46"
(14'44")
6.19 (-33.81)
1006 / 2006
3
01'58"
(16'42")
30.77 (-9.23)
1008 / 3014
4
01'31"
(18'13")
40.00
1001 / 4016
5
02'22"
(20'35")
25.53 (-14.47)
1003 / 5019
展開計圈分析
6
03'08"
(23'43")
19.25 (-20.75)
1003 / 6023
7
03'13"
(26'56")
18.75 (-21.25)
1000 / 7023
8
02'03"
(28'59")
29.51 (-10.49)
1006 / 8029
9
03'14"
(32'13")
18.65 (-21.35)
1004 / 9034
10
03'08"
(35'21")
19.35 (-20.65)
1006 / 10040
11
01'45"
(37'06")
34.62 (-5.38)
1002 / 11042
12
04'57"
(42'03")
12.16 (-27.84)
1001 / 12044
13
02'11"
(44'14")
27.69 (-12.31)
1003 / 13047
14
02'15"
(46'29")
26.87 (-13.13)
1003 / 14050
15
05'02"
(51'31")
11.96 (-28.04)
1000 / 15051
16
02'45"
(54'16")
21.95 (-18.05)
1002 / 16054
17
03'00"
(57'16")
20.11 (-19.89)
1001 / 17055
18
03'12"
(01:00'28")
18.85 (-21.15)
1002 / 18058
19
04'24"
(01:04'52")
13.69 (-26.31)
1002 / 19060
20
05'20"
(01:10'12")
11.29 (-28.71)
1002 / 20062
21
03'43"
(01:13'55")
16.22 (-23.78)
1001 / 21064
22
03'33"
(01:17'28")
16.90 (-23.10)
1000 / 22064
23
03'50"
(01:21'18")
15.72 (-24.28)
1003 / 23068
24
03'10"
(01:24'28")
19.05 (-20.95)
1003 / 24071
25
03'49"
(01:28'17")
15.79 (-24.21)
1004 / 25075
26
04'27"
(01:32'44")
13.53 (-26.47)
1000 / 26075
27
03'50"
(01:36'34")
15.72 (-24.28)
1003 / 27079
28
15'51"
(01:52'25")
3.80 (-36.20)
1003 / 28082
29
04'12"
(01:56'37")
14.34 (-25.66)
1000 / 29082
30
04'47"
(02:01'24")
12.68 (-27.32)
1007 / 30090
31
03'37"
(02:05'01")
16.67 (-23.33)
1000 / 31091
32
05'10"
(02:10'11")
11.65 (-28.35)
1001 / 32093
33
04'26"
(02:14'37")
13.58 (-26.42)
1000 / 33093
34
05'15"
(02:19'52")
11.46 (-28.54)
1001 / 34095
35
06'55"
(02:26'47")
8.70 (-31.30)
1000 / 35095
36
07'33"
(02:34'20")
7.96 (-32.04)
1001 / 36097
37
05'09"
(02:39'29")
11.69 (-28.31)
1001 / 37098
38
08'50"
(02:48'19")
6.81 (-33.19)
1001 / 38099
39
07'47"
(02:56'06")
7.73 (-32.27)
1000 / 39100
40
07'48"
(03:03'54")
8.05 (-31.95)
1046 / 40146
41
06'11"
(03:10'05")
9.73 (-30.27)
1001 / 41148
42
28'33"
(03:38'38")
2.11 (-37.89)
1002 / 42151
43
05'30"
(03:44'08")
10.94 (-29.06)
1000 / 43151
44
10'37"
(03:54'45")
5.67 (-34.33)
1001 / 44153
45
07'15"
(04:02'00")
8.31 (-31.69)
1002 / 45155
46
05'48"
(04:07'48")
10.37 (-29.63)
1000 / 46156
47
06'14"
(04:14'02")
9.68 (-30.32)
1002 / 47158
48
06'26"
(04:20'28")
9.35 (-30.65)
1000 / 48159
49
09'49"
(04:30'17")
6.12 (-33.88)
1000 / 49160
50
05'50"
(04:36'07")
10.32 (-29.68)
1001 / 50161
51
05'52"
(04:41'59")
10.26 (-29.74)
1000 / 51161
52
07'46"
(04:49'45")
7.76 (-32.24)
1004 / 52165
53
05'47"
(04:55'32")
10.40 (-29.60)
1000 / 53166
54
07'01"
(05:02'33")
8.57 (-31.43)
1002 / 54168
55
06'38"
(05:09'11")
9.07 (-30.93)
1000 / 55168
56
05'51"
(05:15'02")
10.29 (-29.71)
1002 / 56170
57
06'15"
(05:21'17")
9.63 (-30.37)
1000 / 57171
58
09'01"
(05:30'18")
6.67 (-33.33)
1000 / 58172
59
06'36"
(05:36'54")
9.11 (-30.89)
1000 / 59172
60
04'54"
(05:41'48")
12.29 (-27.71)
1002 / 60174
61
03'48"
(05:45'36")
3.40 (-36.60)
215 / 60389
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
505.28 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.1
4.6 %
2
6.1
4.0 %
3
30.8
-4.1 %
4
40.0
-2.2 %
5
25.9
3.5 %
6
18.9
2.1 %
7
18.7
3.1 %
8
29.8
-1.0 %
9
18.7
3.1 %
10
19.4
3.4 %
11
33.6
-1.9 %
12
12.7
5.6 %
13
24.5
-6.0 %
14
29.3
1.9 %
15
11.7
4.6 %
16
21.7
1.3 %
17
20.8
3.4 %
18
18.1
3.3 %
19
14.3
4.2 %
20
11.0
4.4 %
21
17.0
5.0 %
22
16.5
3.3 %
23
15.4
2.5 %
24
19.8
2.1 %
25
15.0
3.1 %
26
14.7
3.7 %
27
14.3
3.0 %
28
3.8
6.3 %
29
15.2
3.6 %
30
11.8
4.2 %
31
18.1
4.7 %
32
11.7
3.8 %
33
13.4
2.8 %
34
11.8
3.2 %
35
8.7
3.9 %
36
8.1
8.3 %
37
11.8
4.3 %
38
6.8
5.8 %
39
7.8
4.6 %
40
8.1
3.6 %
41
9.0
5.8 %
42
2.1
2.7 %
43
12.1
4.5 %
44
5.4
4.4 %
45
10.3
3.7 %
46
8.5
3.3 %
47
9.4
6.0 %
48
9.5
4.0 %
49
7.1
4.5 %
50
8.6
5.3 %
51
9.5
3.2 %
52
7.6
3.8 %
53
12.2
3.7 %
54
8.9
4.4 %
55
9.9
5.2 %
56
8.4
3.9 %
57
8.9
5.8 %
58
7.3
65.4 %
59
9.2
4.4 %
60
12.0
4.7 %
60.4
4.3
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
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台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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02:45:11
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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