9.7 km | 00:55:29 | 05:43/km日期: 2016-01-02 06:08 - 平均心率: 176 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 05'38" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'58" / 05'48" / 05'42" / 05'42" / 05'42" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'01") | 681 / 9681 |
2016第一跑同時也是為228金門馬拉松開始自主訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
24.09 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
912.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'40" | 00:11'18" |
| 3 | 05'44" | 00:17'02" |
| 4 | 05'44" | 00:22'46" |
| 5 | 05'58" | 00:28'44" |
| 6 | 05'48" | 00:34'32" |
| 7 | 05'42" | 00:40'14" |
| 8 | 05'42" | 00:45'56" |
| 9 | 05'42" | 00:51'38" |
| 9.7 | 05'51" | 00:55'38" |
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