陳彥廷 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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4.0 km | 00:27:42 | 06:53/km

日期: 2023-03-26 15:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 06'49" / 07'03" / 07'06" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.55 km

Reebok ZSTRIKE RUN 累積 : 348.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡宜宏和鍾紹華說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'49"	00:13'27"
3	07'03"	00:20'30"
4	07'06"	00:27'36"
4.0	05'20"	00:27'42"

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