WeWe Chen 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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6.1 km | 00:21:55 | 03:34/km

日期: 2015-12-18 18:15 - 平均心率: 69 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 03'33" / 03'33" / 03'28" / 03'32" / 03'35" / 03'36" / 05'08" /

400間歇 15趟 87 s

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.44 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 713.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

余奕旻（玉米）, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	03'33"	00:07'06"
3	03'28"	00:10'34"
4	03'32"	00:14'06"
5	03'35"	00:17'41"
6	03'36"	00:21'17"
6.1	05'08"	00:21'55"

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