10.5 km | 01:34:00 | 08:56/km日期: 2023-03-23 17:31 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 07'58" / 07'58" / 08'00" / 07'43" / 07'04" / 07'26" / 08'10" / 10'30" / 13'24" / 08'48" / 13'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'09" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'30" (+03'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'20" (+04'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'50" (+03'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'45" (+06'41") | 508 / 10508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 355.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'58" | 00:15'56" |
| 3 | 08'00" | 00:23'56" |
| 4 | 07'43" | 00:31'39" |
| 5 | 07'04" | 00:38'43" |
| 6 | 07'26" | 00:46'09" |
| 7 | 08'10" | 00:54'19" |
| 8 | 10'30" | 01:04'49" |
| 9 | 13'24" | 01:18'13" |
| 10 | 08'48" | 01:27'01" |
| 10.5 | 13'56" | 01:34'06" |
T.H. Chang 說推
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