WeWe Chen 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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4.1 km | 00:19:34 | 04:44/km

日期: 2015-12-18 17:46 - 平均心率: 72 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 04'43" / 04'16" / 04'22" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.44 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 713.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

余奕旻（玉米）, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'43"	00:10'12"
3	04'16"	00:14'28"
4	04'22"	00:18'50"
4.1	05'33"	00:19'34"

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