Lo Man Man 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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恭喜破PB

半馬 | 02:05:59 | 05:58/km | 第2半馬

美津濃半馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+03'05")

00:58'53" (+01'51")

10 km

(00:58'53")

00:28'56" (+02'04")

15 km

(01:25'45")

00:26'52"

00:57'02"

20 km

(01:55'55")

00:30'10" (+03'18")

Finish

(02:05:59)

日期: 2015-12-20 07:46 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'33" (+02'57")

1003 / 1003

2

05'07"

(12'42")

05'05" (+00'29")

1004 / 2007

3

05'13"

(17'55")

05'11" (+00'35")

1006 / 3013

4

06'02"

(23'57")

05'55" (+01'19")

1018 / 4032

5

06'05"

(30'02")

06'07" (+01'31")

992 / 5025

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

·

美津濃半馬，比上年快咗已好好

賽前宣言: 希望可在限時完成

12月累積里程 : 106.23 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 8 years ago

Kelvin Li, QQ 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'07"	00:12'42"
3	05'13"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	06'14"	00:29'57"
6	05'22"	00:35'19"
7	04'39"	00:39'58"
8	05'07"	00:45'05"
9	06'58"	00:52'03"
10	06'50"	00:58'53"
11	05'30"	01:04'23"
12	05'29"	01:09'52"
13	04'33"	01:14'25"
14	05'14"	01:19'39"
15	06'06"	01:25'45"
16	06'18"	01:32'03"
17	05'38"	01:37'41"
18	06'05"	01:43'46"
19	05'34"	01:49'20"
20	06'35"	01:55'55"
21	06'12"	02:02'07"
21.4	09'45"	02:05'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km