楊士弘 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.1 km | 00:27:07 | 05:21/km

日期: 2023-03-20 17:21 - 平均心率: 169 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 05'13" / 05'18" / 05'15" / 05'10" / 05'45" /

今天早上賴床偷懶~~下午補回來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.85 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳麗紅和其他 38 人說推

·

觀看另 17 則留言

沈麗鳳這天氣最好賴床了🤣

2023-03-21 08:51 ·

1 個人推

王裕政我如果睡到中午會熱醒😆

2023-03-21 23:30 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'13"	00:11'05"
3	05'18"	00:16'23"
4	05'15"	00:21'38"
5	05'10"	00:26'48"
5.1	05'42"	00:27'07"

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