Vicky Hsieh 2015/12/17 訓練日誌

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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Vicky Hsieh

13.0 km | 01:26:56 | 06:40/km

日期: 2015-12-17 04:34 - 總爬升: 246 m - 地點: 月桃窩 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 15508 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 63%

Pace: 06'34" / 06'24" / 07'17" / 08'31" / 07'58" / 06'27" / 07'30" / 06'48" / 05'17" / 05'40" / 05'30" / 06'13" / 06'34" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'32" (+01'16")

1003 / 1003

187 / 81

06'24"

(12'58")

06'22" (+01'06")

1003 / 2006

190 / 82

07'17"

(20'15")

07'15" (+01'59")

1003 / 3010

184 / 74

08'31"

(28'46")

08'29" (+03'13")

1003 / 4013

175 / 66

08'01"

(36'47")

07'58" (+02'42")

1005 / 5019

153 / 81

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

留言

又瘋狂四點半開跑月桃窩2趟，成功！

12月累積里程 : 336.77 km

索康尼 k6 累積 : 598.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃明鈞(黑書包), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 27 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Anne 真的太厲害，不畏低溫耶！

2015-12-18 07:21 ·

Vicky Hsieh Anne 12/22 要不要來瘋狂一下跑跑文林古道,五點半集合六點在芎林國小開跑,預計八點結束,如果你要來跑跑我也可以加碼跑飛鳳山.

2015-12-18 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'24"	00:12'58"
3	07'17"	00:20'15"
4	08'31"	00:28'46"
5	07'58"	00:36'44"
6	06'27"	00:43'11"
7	07'30"	00:50'41"
8	06'48"	00:57'29"
9	05'17"	01:02'46"
10	05'40"	01:08'26"
11	05'30"	01:13'56"
12	06'13"	01:20'09"
13	06'34"	01:26'43"
13.0	12'53"	01:26'56"