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Ken Liu
基隆
ID 381279
33 位追隨者
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Ken Liu
178.6 km
|
06:00:16
|
29.7 km/h
日期:
2023-03-18 07:42
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2757 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
144.00
8 / 8
2
09'49"
(09'49")
30.77 (-113.23)
5000 / 5008
3
08'38"
(18'28")
34.95 (-109.05)
5000 / 10008
4
09'13"
(27'42")
32.73 (-111.27)
5000 / 15008
5
10'17"
(37'59")
29.27 (-114.73)
5000 / 20008
展開計圈分析
6
10'03"
(48'02")
30.00 (-114.00)
5000 / 25008
7
10'17"
(58'20")
29.27 (-114.73)
5000 / 30008
8
09'48"
(01:08'09")
30.77 (-113.23)
5000 / 35008
9
09'57"
(01:18'06")
30.25 (-113.75)
5000 / 40008
10
11'39"
(01:29'46")
25.90 (-118.10)
5000 / 45008
11
07'15"
(01:37'01")
41.38 (-102.62)
5000 / 50008
12
08'47"
(01:45'49")
34.29 (-109.71)
5000 / 55008
13
09'50"
(01:55'39")
30.51 (-113.49)
5000 / 60008
14
07'34"
(02:03'13")
40.00 (-104.00)
5000 / 65008
15
10'10"
(02:13'23")
29.51 (-114.49)
5000 / 70008
16
07'50"
(02:21'14")
38.30 (-105.70)
5000 / 75008
17
08'51"
(02:30'06")
33.96 (-110.04)
5000 / 80008
18
08'19"
(02:38'25")
36.36 (-107.64)
5000 / 85008
19
09'27"
(02:47'53")
31.86 (-112.14)
5000 / 90008
20
12'27"
(03:00'21")
24.16 (-119.84)
5000 / 95008
21
10'49"
(03:11'10")
27.91 (-116.09)
5000 / 100008
22
12'24"
(03:23'35")
24.32 (-119.68)
5000 / 105008
23
12'48"
(03:36'24")
23.53 (-120.47)
5000 / 110008
24
12'10"
(03:48'34")
24.66 (-119.34)
5000 / 115008
25
12'11"
(04:00'46")
24.66 (-119.34)
5000 / 120008
26
12'03"
(04:12'49")
25.00 (-119.00)
5000 / 125008
27
11'42"
(04:24'32")
25.71 (-118.29)
5000 / 130008
28
18'22"
(04:42'54")
16.36 (-127.64)
5000 / 135008
29
07'41"
(04:50'36")
39.13 (-104.87)
5000 / 140008
30
08'50"
(04:59'26")
33.96 (-110.04)
5000 / 145008
31
10'25"
(05:09'52")
28.80 (-115.20)
5000 / 150008
32
06'52"
(05:16'45")
43.90 (-100.10)
5000 / 155008
33
10'40"
(05:27'26")
28.12 (-115.88)
5000 / 160008
34
07'44"
(05:35'10")
39.13 (-104.87)
5000 / 165008
35
10'11"
(05:45'21")
29.51 (-114.49)
5000 / 170008
36
08'17"
(05:53'39")
36.36 (-107.64)
5000 / 175008
37
06'37"
(06:00'16")
32.43 (-111.57)
3575 / 178583
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
473.28 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
1.0 %
2
3600.0
0.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
1.0 %
5
45.6
-0.3 %
6
30.5
-1.6 %
7
38.7
-1.9 %
8
33.6
-0.6 %
9
28.6
1.6 %
10
29.3
-1.0 %
11
38.7
-1.2 %
12
30.5
1.5 %
13
35.0
-1.7 %
14
34.6
-0.9 %
15
35.6
-0.8 %
16
35.0
-0.8 %
17
34.6
-0.4 %
18
33.0
-0.9 %
19
32.1
1.2 %
20
23.8
2.7 %
21
27.9
1.7 %
22
29.3
-0.4 %
23
34.3
-2.2 %
24
28.8
-2.0 %
25
31.3
-2.4 %
26
28.6
-1.7 %
27
36.7
-1.7 %
28
27.5
1.6 %
29
27.7
1.0 %
30
30.8
-1.1 %
31
24.2
2.0 %
32
22.0
2.5 %
33
32.4
-1.2 %
34
39.1
-2.2 %
35
39.1
-1.7 %
36
30.3
-1.8 %
37
25.0
2.0 %
38
33.0
-1.3 %
39
34.6
-1.2 %
40
28.3
1.6 %
41
33.3
-0.9 %
42
27.5
-2.2 %
43
29.5
-0.8 %
44
32.7
-1.4 %
45
26.5
1.7 %
46
27.3
-0.2 %
47
25.9
-0.5 %
48
27.5
1.2 %
49
20.0
5.2 %
50
35.3
1.7 %
51
48.6
-1.4 %
52
52.9
-1.9 %
53
44.4
-0.6 %
54
36.4
1.3 %
55
33.3
1.3 %
56
34.0
3.0 %
57
37.9
1.5 %
58
36.0
-0.9 %
59
34.6
2.0 %
60
28.8
2.0 %
61
36.4
-1.7 %
62
38.3
2.8 %
63
27.3
2.1 %
64
24.5
1.9 %
65
27.9
1.6 %
66
46.8
-2.1 %
67
46.8
-2.0 %
68
36.0
2.0 %
69
39.1
-0.7 %
70
42.4
-1.2 %
71
33.6
2.4 %
72
31.3
-2.2 %
73
20.2
-1.0 %
74
36.0
2.2 %
75
28.3
2.7 %
76
35.3
-0.6 %
77
41.4
-0.8 %
78
48.6
-2.4 %
79
38.7
-1.0 %
80
34.6
-0.9 %
81
37.9
-0.7 %
82
32.4
1.3 %
83
33.0
1.8 %
84
31.6
-0.8 %
85
27.9
1.8 %
86
38.3
-1.5 %
87
33.6
1.0 %
88
36.7
-1.4 %
89
42.9
-1.0 %
90
43.4
-0.2 %
91
35.0
2.2 %
92
38.3
-0.1 %
93
41.4
-1.0 %
94
22.0
3.2 %
95
22.1
-0.5 %
96
25.4
-1.3 %
97
25.2
1.0 %
98
23.8
1.9 %
99
22.5
2.3 %
100
26.5
-0.9 %
101
23.8
1.9 %
102
31.9
-1.8 %
103
28.6
1.5 %
104
27.5
-1.3 %
105
30.5
-0.5 %
106
26.9
1.2 %
107
24.8
1.2 %
108
28.1
1.6 %
109
17.6
2.6 %
110
20.6
1.8 %
111
24.2
1.5 %
112
28.8
-2.2 %
113
23.1
-1.7 %
114
26.9
-1.6 %
115
20.7
2.2 %
116
31.0
-1.8 %
117
22.2
2.2 %
118
22.8
1.5 %
119
23.2
-1.3 %
120
17.7
2.2 %
121
17.9
2.1 %
122
28.3
-1.1 %
123
35.3
-2.1 %
124
35.0
-1.6 %
125
24.7
-1.8 %
126
20.7
1.8 %
127
28.3
-1.4 %
128
28.3
-1.1 %
129
23.5
1.3 %
130
26.9
-0.9 %
131
22.9
-2.2 %
132
27.7
-0.6 %
133
26.9
-0.9 %
134
24.0
1.5 %
135
26.5
-0.5 %
136
23.1
-0.9 %
137
7.2
1.4 %
138
17.1
5.2 %
139
32.4
1.5 %
140
40.0
-1.9 %
141
50.0
-2.0 %
142
42.9
-0.7 %
143
37.5
1.2 %
144
30.5
1.8 %
145
32.7
3.0 %
146
43.9
-0.7 %
147
35.0
1.3 %
148
37.9
-1.0 %
149
25.5
2.4 %
150
36.0
1.8 %
151
38.7
-2.1 %
152
26.3
3.0 %
153
21.7
2.2 %
154
26.9
1.5 %
155
41.4
-1.3 %
156
50.7
-2.8 %
157
38.7
1.7 %
158
40.4
-0.4 %
159
45.6
-1.1 %
160
37.1
2.3 %
161
25.0
2.1 %
162
24.0
-1.7 %
163
30.5
-1.0 %
164
29.5
2.7 %
165
33.6
-0.6 %
166
42.4
-0.7 %
167
45.6
-3.9 %
168
41.9
-0.9 %
169
31.0
1.6 %
170
39.1
-0.8 %
171
29.8
1.2 %
172
30.3
1.7 %
173
26.9
1.8 %
174
27.9
2.2 %
175
33.0
-1.9 %
176
30.0
1.2 %
177
31.0
1.0 %
178
42.4
-1.8 %
179
41.9
-0.6 %
180
40.9
2.8 %
181
36.4
-0.2 %
182
46.8
-0.8 %
183
21.8
-1.0 %
178.6
-3974.6
0.0 %
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|
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|
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|
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00:52:00
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11.2 km
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00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
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