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念儒
桃園
ID 306165
51 位追隨者
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念儒
180.0 km
|
06:47:50
|
26.5 km/h
日期:
2023-03-18 07:58
-
總爬升:
736 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
13052 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
233.87 km
AXMAN FALCON 5S
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
2.7 %
2
31.6
-0.5 %
3
31.6
-0.8 %
4
27.7
1.0 %
5
24.5
2.5 %
6
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-0.9 %
7
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-0.7 %
8
27.3
1.4 %
9
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-1.5 %
10
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11
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-0.8 %
13
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14
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-1.0 %
15
29.3
1.3 %
16
24.0
2.6 %
17
24.2
1.4 %
18
26.5
-0.7 %
19
32.7
-1.6 %
20
25.2
-1.2 %
21
24.5
2.0 %
22
29.5
-2.1 %
23
30.0
-1.0 %
24
24.5
1.3 %
25
25.4
1.0 %
26
25.9
-1.0 %
27
19.5
3.1 %
28
21.2
1.7 %
29
30.0
-1.1 %
30
34.0
-2.1 %
31
30.3
-1.3 %
32
22.6
2.2 %
33
23.4
-0.9 %
34
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-1.2 %
35
23.5
-0.6 %
36
24.0
1.2 %
37
23.5
1.5 %
38
23.8
-0.9 %
39
23.5
-0.6 %
40
22.5
-1.2 %
41
20.5
1.4 %
42
19.7
-1.0 %
43
18.3
1.0 %
44
18.1
1.8 %
45
16.8
4.8 %
46
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1.5 %
47
40.0
-1.5 %
48
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-1.4 %
49
35.6
-0.7 %
50
27.3
1.4 %
51
27.9
1.3 %
52
27.7
2.2 %
53
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1.0 %
54
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-1.0 %
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2.4 %
56
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-1.0 %
58
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-1.0 %
59
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2.0 %
60
19.3
2.1 %
61
24.2
1.5 %
62
43.9
-1.5 %
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42.9
-2.1 %
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30.8
1.5 %
65
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-0.4 %
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2.4 %
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-1.7 %
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-1.4 %
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-0.4 %
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1.3 %
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1.2 %
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-0.5 %
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2.0 %
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1.2 %
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-0.6 %
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2.2 %
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1.0 %
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-0.8 %
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2.7 %
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2.3 %
92
20.7
-1.6 %
93
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1.0 %
94
20.2
1.4 %
95
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3.7 %
96
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-1.0 %
97
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1.7 %
98
25.7
-1.5 %
99
24.5
1.0 %
100
23.1
-1.2 %
101
25.4
-0.3 %
102
22.5
1.2 %
103
20.1
1.5 %
104
24.0
1.4 %
105
16.8
3.1 %
106
20.2
1.4 %
107
21.6
1.0 %
108
23.8
-1.4 %
109
21.7
-1.7 %
110
24.3
-1.7 %
111
18.9
2.3 %
112
27.7
-2.0 %
113
20.0
1.6 %
114
20.9
1.0 %
115
20.3
1.3 %
116
18.0
3.0 %
117
14.9
2.4 %
118
21.2
1.5 %
119
28.6
-1.8 %
120
32.7
-1.8 %
121
23.4
-1.6 %
122
18.4
1.9 %
123
23.4
-0.9 %
124
27.5
-1.9 %
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20.0
1.8 %
126
23.7
-1.1 %
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18.7
1.4 %
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23.7
-1.1 %
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23.4
-1.4 %
130
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2.0 %
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-0.6 %
132
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-1.2 %
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2.0 %
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135
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1.2 %
136
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-1.2 %
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-1.6 %
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-1.3 %
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31.6
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30.8
1.8 %
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1.0 %
179
31.0
-0.7 %
179.3
6.3
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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台中阿森
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:41
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林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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