葉宗錡 2015/12/19 訓練日誌

葉宗錡桃園
ID 186792

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葉宗錡

10.0 km | 00:47:11 | 04:42/km

日期: 2015-12-19 07:45 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 暖暖 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 04'56" / 04'59" / 04'36" / 04'43" / 04'47" / 04'43" / 04'45" / 04'44" / 04'40" / 04'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'43")

1000 / 1000

04'59"

(09'55")

04'59" (+00'47")

1000 / 2000

04'35"

(14'30")

04'35" (+00'23")

1000 / 3000

04'43"

(19'14")

04'43" (+00'31")

1000 / 4000

04'46"

(24'00")

04'46" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

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跟LDS鐵人團練完核心後練跑10K
也順便測試一下新鞋～

12月累積里程 : 311.31 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wan Chen Tung, 李詩義和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'59"	00:09'55"
3	04'36"	00:14'31"
4	04'43"	00:19'14"
5	04'47"	00:24'01"
6	04'43"	00:28'44"
7	04'45"	00:33'29"
8	04'44"	00:38'13"
9	04'40"	00:42'53"
10	04'12"	00:47'05"
10.0	05'15"	00:47'11"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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