David Weng 翁明才 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:01:22 | 05:58/km

日期: 2015-12-16 04:51 - 地點: 景美橋-中正橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9656 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 07'13" / 05'43" / 05'52" / 05'38" / 05'38" / 07'27" / 05'39" / 05'34" / 05'32" / 05'15" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'15" (+02'01")

1004 / 1004

163 / 84

2

05'42"

(12'59")

05'41" (+00'27")

1000 / 2004

182 / 96

3

05'56"

(18'55")

05'55" (+00'41")

1002 / 3007

179 / 94

4

05'34"

(24'29")

05'35" (+00'21")

994 / 4001

181 / 98

5

05'38"

(30'07")

05'38" (+00'24")

997 / 4999

182 / 96

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

視障居家陪跑(徐再金)：第27次陪跑
徐姐台北馬前練跑，試著將她速度帶出來。
好久不見的均速5開頭。

12月累積里程 : 236.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Emily, 丫湯哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'43"	00:12'56"
3	05'52"	00:18'48"
4	05'38"	00:24'26"
5	05'38"	00:30'04"
6	07'27"	00:37'31"
7	05'39"	00:43'10"
8	05'34"	00:48'44"
9	05'32"	00:54'16"
10	05'15"	00:59'31"
10.3	06'48"	01:01'22"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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