陳圓圓 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳圓圓新竹
ID 32318

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:32:12 | 07:04/km

日期: 2015-12-15 06:05 - 總爬升: 289 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 07'54" / 07'20" / 06'22" / 09'22" / 07'01" / 06'09" / 06'57" / 07'29" / 06'02" / 07'22" / 07'47" / 06'01" / 06'12" / 07'46" /

18尖山*2!
昨天很早昏睡，今天一早自動醒來!

12月累積里程 : 149.33 km

UADER ARMOUR UA W Assert III 累積 : 590.3 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 8 years ago

Anne, 曾良榮和其他 40 人說推

·

鄭連碧圓圓:早安~ 今天不錯喔,精神飽滿.

2015-12-15 07:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'20"	00:15'14"
3	06'22"	00:21'36"
4	09'22"	00:30'58"
5	07'01"	00:37'59"
6	06'09"	00:44'08"
7	06'57"	00:51'05"
8	07'29"	00:58'34"
9	06'02"	01:04'36"
10	07'22"	01:11'58"
11	07'47"	01:19'45"
12	06'01"	01:25'46"
13	06'12"	01:31'58"
13.0	06'48"	01:32'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km