Chou Chun Ta 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.6 km | 00:49:21 | 06:27/km

日期: 2023-03-15 16:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 06'54" / 06'05" / 06'19" / 06'33" / 06'13" / 06'29" / 06'41" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chun-Jan Liao, 孫提陞和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'05"	00:12'59"
3	06'19"	00:19'18"
4	06'33"	00:25'51"
5	06'13"	00:32'04"
6	06'29"	00:38'33"
7	06'41"	00:45'14"
7.6	06'26"	00:49'21"

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