呂銘杰 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.1 km | 00:32:53 | 06:24/km

日期: 2015-12-14 06:29 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 06'31" / 06'04" / 06'23" / 06'40" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'55")

06'15" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'59")

06'03"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'21")

06'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'02")

06'40" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'51"

(32'53")

06'16" (+00'13")

136 / 5136

12月累積里程 : 85.31 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'31"	00:13'12"
3	06'04"	00:19'16"
4	06'23"	00:25'39"
5	06'40"	00:32'19"
5.1	06'14"	00:33'10"

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